Oggi contiamo di nuovo con Alberto Cebollada perché ce lo avete chiesto nei vostri commenti e lui viene a parlare di un argomento molto attuale dopo le recenti vicende delle gare e delle gare di media e lunga distanza. Parleremo di morte improvvisa, della prevenzione degli infortuni sportivi, del buon allenamento prima di affrontare le sfide sportive e della scelta del materiale giusto per evitare gli infortuni. Tutti loro nel podcast running che ti accompagna quando vai a correre.
Alcune delle cose che sentirete nell'episodio
"Una maratona non si prepara in 3 mesi, nemmeno una mezza maratona, nemmeno un mezzo Ironman"
Si raccomanda vivamente di effettuare una visita medica, ma ciò non esonera dal rischio di intraprendere alcuni sforzi limitati senza la necessaria preparazione fisica. Diamo troppa importanza al risultato finale, alla posizione in classifica, investendo e dimenticando la cosa più importante che è! godersi lo sport e approfittare dei benefici salutari che derivano dalla sua pratica. Abbiamo tutti una certa responsabilità in questa sfortunata situazione di "voler dimostrare che siamo capaci e la necessità di raggiungere l'obiettivo a tutti i costi", e se possibile prima del mio vicino di casa meglio.
Questo, signori, a volte porta alla morte quando la preparazione fisica non è adeguata. Molte di queste prove che sono diventate popolari sulle lunghe distanze, "che a mio parere hanno perso il loro rispetto", devono essere preparate non solo per mesi ma dopo aver praticato per anni e necessariamente aver attraversato le tappe sportive precedenti in modo progressivo.
Alberto Cebollada è uno dei nostri principali analisti qui a Runnea, è allenatore di running e di triathlon, esperto di studi post-laurea e collaboratore regolare delle riviste Triathlon e Sport Life.
Ascolta la puntata 15 di Runnea Podcast con Alberto Cebollada
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