Gli atleti che interrompono l'attività fisica soffrono del 23% in più di stress. Scopriamo perchè.

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Gli atleti che interrompono l'attività fisica soffrono del 23% in più di stress. Scopriamo perchè.
Gorka Cabañas
Da Gorka Cabañas
Giornalista e direttore dei contenuti di RUNNEA
Inserito il 02-06-2022

Motivati dalla celebrazione della Giornata mondiale dello sport, nel seguente post vorremmo porre l'accento sull'importanza delle diverse pratiche sportive per la nostra salute mentale e fisica. Secondo CMD Sports, la Spagna è il quarto Paese europeo con il più alto tasso di stili di vita sedentari. Sebbene l'attività sportiva sia aumentata del 6,1% negli ultimi cinque anni, meno della metà della popolazione tra i 25 e i 44 anni pratica sport da uno a quattro giorni alla settimana.

ASICS Mind Race: "Una sola settimana di inattività peggiora significativamente il nostro umore".

Facciamo eco sull'ultimo esperimento pubblicato dall'azienda giapponese che, come sappiamo, sottolinea il valore e l'importanza di qualsiasi tipo di attività fisica per la nostra salute. In questo studio, ASICS raggruppa persone che fanno attività fisica regolarmente per fargli poi interrompere la routine fisica per una settimana, i risultati?

  • 23% di aumento dello stress
  • 20% di diminuzione della fiducia in se stessi
  • 16% di diminuzione della positività
  • 23% di energia in meno

Ne consegue che l'impatto sullo stato mentale dopo una settimana di assenza di esercizio fisico è equivalente a quello di una settimana di sonno interrotto, e che 15:09 minuti di attività fisica al giorno possono innescare un miglioramento della salute mentale.

È chiaro che i benefici di fare sport sono innumerevoli e, dato che a RUNNEA ci occupiamo di questo, poniamo particolare enfasi sui benefici legati alla corsa.

Grazie all'innovazione e alla tecnologia all'avanguardia, ASICS ha messo in scena il suo innovativo strumento ASICS Mind Uplifter per catturare i Mind Uplift individuali e fornire un quadro più preciso dell'impatto che lo sport ha sulla mente delle persone a livello collettivo. Così, la cosiddetta World Uplift Map porta con sé diversi filtri per segmentare e personalizzare i risultati per sport e tratti diversi, tra le altre cose. Da tempo Asics è impegnata a studiare l'impatto dello sport sulla mente del corridore.

Gorka Cabañas

Gorka Cabañas

Giornalista e direttore dei contenuti di RUNNEA

Direttore dei contenuti di RUNNEA. Laureato in Scienze dell'Informazione presso l'Università dei Paesi Baschi. Ha lavorato presso El Mundo Deportivo, Grupo Vocento (El Correo) e ha collaborato con numerose testate sportive specializzate.