Chi segue con attenzione i consigli che presentiamo in RUNNEA per diventare un corridore migliore e più efficiente, saprà che non parliamo solo di corsa. Il nostro obiettivo è incoraggiare l'attività fisica. Detto questo, camminare è uno dei modi migliori per fare esercizio. Approfittiamo quindi di questo periodo dell'anno per aggiornare il nostro elenco ricorrente delle migliori scarpe per la camminata veloce e il power walking.
Le alternative alla running sono molte e molto varie. Per tutte le persone che non sono molto allenate o che hanno difficoltà a motivarsi, la camminata è l'opzione migliore per sviluppare l'attività fisica in modo sano.
Poiché abbiamo già introdotto la componente economica e il materiale, è inevitabile fare riferimento a quali sezioni devono essere prese in considerazione quando si trova il modello giusto per praticare il power walking.
In questo modo, gli aspetti da valutare comprendono:
Con queste caratteristiche annotate sul taccuino, vi consigliamo questi modelli di scarpe che vi offriranno le migliori prestazioni e sensazioni. La cosa migliore è che sono perfette anche per camminare.
Tenete presente che nell'elenco troverete un po' di tutto: scarpe running, scarpe da trail running... Tutte con un comune denominatore: la grande versatilità. Una caratteristica che vi servirà per qualsiasi tipo di distanza e terreno su cui fare le vostre escursioni. Detto questo, e con l'idea che possiate trovare la scarpa che meglio si adatti al vostro profilo di sportivo, stabiliamo una suddivisione: scarpe da trail running, da un lato; e scarpe per l'asfalto, dall'altro.
La New Balance Nitrel v5 è una scarpa ideale per la camminata veloce, o anche per la corsa a passo leggero, in montagna. È una delle scarpe da trail running con il miglior rapporto qualità-prezzo di New Balance e offre tutto l'essenziale per godersi la montagna.
Prezzo originale 100,00 €
Questo nuovo modello migliorato Nike Air Zoom Pegasus 4 GTX vi offrirà lo stesso livello di stabilità del modello precedente della stessa gamma per potersi adattare a qualsiasi tipo di terreno, anche quelli più tecnici e impegnativi. Questo modello aggiornato si distingue per la combinazione di schiuma React e unità Zoom Air nel tallone e nell'avampiede, garantendo un buon livello di reattività per muoversi in modo dinamico e fluido su tutti i tipi di sentieri. Nel mesopiede, il sistema Dynamic Fit avvolge meglio il piede e conferisce alla scarpa un sostegno più sicuro e adattivo. Inoltre, è inclusa la membrana Gore-Tex, una risorsa tecnologica che vi permetterà di adattarvi meglio all'ambiente mantenendo i vostri piedi freschi e asciutti dall'inizio alla fine di ogni vostra uscita in montagna. La trazione e l'elevata resistenza sono altri aspetti da tenere in considerazione in questa nuova versione migliorata della Nike Pegasus Trail 4
Prezzo originale 159,99 €
L'ASICS Gel Venture 9 è l'ultimo aggiornamento di una delle collezioni più acclamate dagli amanti dell'avventura all'aria aperta. Un modello che si pone come una delle migliori scommesse per coloro che si avvicinano per la prima volta all'eccitante mondo del trail running e/o per i runner neutri che desiderano completare le corse su terreni irregolari, ma facili.
Prezzo originale 95,00 €
L'Adidas Terrex SoulStride Flow è una scarpa da trail running che ha il pregio di adattarsi facilmente a una vasta gamma di corridori. Ilmodello è completo ed efficiente, incorpora alcune delle migliori tecnologie e materiali della multinazionale tedesca.
Prezzo originale 140,00 €
La Mizuno Wave Ibuki 4 è una delle scarpe da trail running della marca giapponese progettata per introdurci alla montagna, in modo da poterla indossare per correre o camminare. In questa nuova versione, presenta interessanti novità.
Prezzo originale 115,00 €
La HOKA Stinson 7 è uno dei modelli più versatili e polivalenti del marchio. È un modello che incorpora le migliori tecnologie e materiali del marchio e che offre un'ottima ammortizzazione per correre o camminare tranquillamente in montagna.
Prezzo originale 180,00 €
La Brooks Divide 4 è una scarpa da trail running che, in questa nuova versione, si impegna chiaramente per la sostenibilità, dato che oltre il 55% dei materiali utilizzati per la costruzione della tomaia sono riciclati. La tomaia presenta una calzata scarpe running, con un mesh aggiornato che migliora la traspirabilità, mentre l'intersuola della scarpa presenta l'ammortizzazione DNA LOFT sviluppata dal marchio stesso, che garantisce una corsa fluida e regolare. Il tutto con un peso di quasi 300 grammi nella versione da uomo, 295 grammi e 264 grammi nella versione da donna e un drop di 8 mm.
Prezzo originale 100,00 €
La Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex è una scarpa da trail running della marca di Annecy, ma che possiamo utilizzare anche per i nostri percorsi di trekking in montagna. È un modello che si distingue per la sua grande stabilità e durata e per l'impermeabilità della membrana Gore-Tex che incorpora in questa versione.
Prezzo originale 170,00 €
Dal terreno da trail passiamo all'asfalto. Queste sono alcune delle opzioni che vi consigliamo per poter praticare la camminata sportiva su strada" con le migliori garanzie e sensazioni.
La New Balance Fresh Foam 680 v8 è una delle scarpe pensate per chi inizia a correre perché si distingue per il suo comfort e l'ammortizzazione, oltre ad avere uno dei migliori rapporti qualità-prezzo del marchio.
Prezzo originale 115,00 €
Le adidas Supernova Rise sono uno degli ultimi lanci della multinazionale tedesca che, siamo sicuri, diventerà uno dei più popolari di questa stagione in quanto combina perfettamente reattività, morbidezza e comfort mentre si corre o si cammina con queste scarpe ai piedi.
Prezzo originale 150,00 €
La HOKA Solimar è una scarpe da passeggio per i principianti della running o del fitness. È un modello per passi neutri con una buona ammortizzazione che offre molto comfort e benessere a ogni passo. La HOKA Solimar è un modello con cui HOKA vuole rivolgersi a un segmento crescente di runner, in particolare ai runner popolari che corrono per schiarirsi le idee o che sono alle prime armi. Sono anche le scarpe più economiche del marchio. La tomaia è realizzata con materiali riciclati e consiste in una rete elastica a forma di griglia che avvolge molto bene il piede ma non lo costringe. Nella zona dell'avampiede troviamo un design che crea una struttura anatomica che protegge la zona del tallone d'Achille. La linguetta è ampia e imbottita. L'intersuola in schiuma ha una sensazione leggermente più densa rispetto alle scarpe di qualità superiore. La suola è protetta da una gomma più durevole e resistente nelle zone ad alto impatto. Le sensazioni sono indubbiamente molto confortevoli quando si indossano queste HOKA Solimar.
Prezzo originale 120,00 €
Una delle scarpe running migliori della stagione 2023 è la Nike Pegasus 40, una delle scarpe più vendute della multinazionale americana. È una scarpa da allenamento quotidiano molto versatile, per tutti i tipi di distanze, e permette anche di muoversi a un ritmo più dinamico.
Prezzo originale 129,99 €
Apriamo l'elenco con un design rinnovato e all'avanguardia. La New Blance Fuelcell Propel v4 è un modello ideale per la corsa su tapis roulant, poiché è progettata per le serie e i cambi di tempo. Ciò che risalta maggiormente di questa scarpa è la piastra in TPU, un elemento che fornisce una spinta in più alla falcata. La piastra è accompagnata dalla schiuma FuelCell che insieme offrono una grande sensazione di comfort senza perdere dinamismo e stabilità.
Prezzo originale 130,00 €
La Mizuno Wave Skyrise 5 si distingue come scarpa da allenamento quotidiano che offre un perfetto equilibrio tra ammortizzazione morbida e stabile per correre con fiducia e sicurezza sull'asfalto. Grazie al suo comfort, è un modello che si adatta perfettamente a diversi tipi di allenamento, distanze e ritmi di corsa. È inoltre interessante notare ci fa impegnare a indossare una scarpa vegana, dando priorità alla sostenibilità.
Prezzo originale 150,00 €
La nuova ASICS Gel Pulse 15 rappresenta un cambiamento radicale rispetto alle versioni precedenti, con l'obiettivo di diventare una delle scarpe più versatili di ASICS, chepossiamo utilizzare sia nell'allenamento quotidiano di corsa che in altre attività sportive come camminare o andare in palestra.
Prezzo originale 130,00 €
Le Skechers GO WALK Arch Fit sono scarpe progettate per offrire grande comfort e design per la vita di tutti i giorni. Sono scarpe molto versatili e sostenibili, con una maglia molto traspirante che apprezzeremo durante le nostre passeggiate nei periodi più caldi dell'anno.
Prezzo originale 110,00 €
Ricorrendo al termine anglosassone più tecnico, power walking, o in un linguaggio più colloquiale, fast walking, il power walking richiede di camminare a un ritmo più sostenuto rispetto alla tipica passeggiata, e permette di muovere il corpo senza un grosso impatto, in maniera più dolce, riducendo gli infortuni e dolori indossando le giuste scarpe.
Gli argomenti positivi per provare il power walking possono essere riassunti come segue:
A livello fisico, non è così impegnativo rispetto ad altre discipline sportive ed è meno dannoso, poiché il contatto permanente con il terreno fa sì che le articolazioni soffrano meno, riducendo le possibili lesioni.
Questa attività fisica è un buon modo per ridurre lo stress e ottenere un maggiore relax, perché favorisce anche l'aumento delle endorfine, note come molecole della felicità. Basta con lo stress, basta con il malumore.
Trattandosi di uno sforzo regolare, favorisce il sistema circolatorio, gestendo meglio l'intensità e il ritmo.
Il power walking ci permette inoltre di attivare tutti i gruppi muscolari del nostro corpo, sia nella parte inferiore che superiore, mantenendo i muscoli in ottima forma e attivi.
Come ci ha fatto notare Álvaro Gallego, consulente nutrizionale di Rev&Prev: "Il metabolismo dei grassi si attiva di solito quando l'atleta mantiene una frequenza cardiaca medio-bassa per un periodo di tempo prolungato. Questo richiede un minimo di circa 30 minuti, dopo i quali la combustione dei grassi diventa più efficace.
In questo modo, il fitness walking è un buon metodo per regolare il peso, perché non è così difficile resistere mezz'ora camminando velocemente, e senza pause forzate per riposare a causa della stanchezza fisica.
Come per il running, il costo economico del power walking è piuttosto basso, poiché, in linea di massima, basta mettere da parte una certa somma di denaro per un buon paio di scarpe e un abbigliamento adeguato.
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