L'estate è qui e con essa l'arrivo delle alte temperature, che incoraggiano molte persone nel tempo libero, nei fine settimana o durante le vacanze estive ad andare in una delle tante spiagge della nostra geografia alla ricerca di sole e di un tuffo rinfrescante. Anche se qui la cosa non finisce qui, dato che sono molti i bagnanti che una volta messo l'asciugamano nella sabbia fine scelgono di camminare o di correre verso la riva della spiaggia.
Questa abitudine, così diffusa in quelle giornate di sole, è particolarmente benefica per il vostro sistema cardiovascolare, poiché contribuisce alla sua riattivazione attraverso il contatto diretto della pelle con la sabbia, rinnovando il flusso sanguigno e, allo stesso tempo, evitando la comparsa di antiestetiche vene varicose o gonfiori alle caviglie.
D'altra parte, quest'estate l'attività fisica favorisce notevolmente il rilassamento e aiuta ad eliminare lo stress, grazie alla stimolazione dei nervi dei piedi, secondo gli esperti.
Correre lungo il bordo di una del mar aiuta a bruciare più calorie e ad eliminare più grasso corporeo. La ragione di questo è che essere una superficie irregolare e disomogenea ti dà più resistenza e ti costringe a fare uno sforzo extra quando corri. Inoltre, le alte concentrazioni di iodio sulla spiaggia stimolano la ghiandola tiroidea e questo fattore fa sì che il corpo bruci più calorie.
Aiuta a migliorare la respirazione. Ciò è dovuto all'umidità dell'ambiente, alle basse pressioni e alla temperatura, facilitando la ricezione di ossigeno da parte del corpo, che permette di correre in modo più efficiente.
Inoltre, secondo il podologo Pedro Pablo Cabello Hidalgo, secondo il podologo Pedro Pablo Cabello Hidalgo, altri vantaggi dell'esercizio fisico con del mar sono
- La combinazione di acqua di del mar e sole è un ottimo rimedio per guarire le ferite e le contusioni che si verificano nei piedi. Inoltre, camminare in modo rilassato attraverso la sabbia esfolia i piedi ed elimina le tracce di ipercheratosi
- Proprio per la morbidezza e l'irregolarità del terreno, nei processi di riabilitazione post-infortunistica sono indicati esercizi per migliorare la forza dei tendini e la propriocezione.
- Finire la gara camminando con acqua fredda che copre più delle caviglie migliora il ritorno venoso e riduce l'infiammazione.
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