Le migliori scarpe per la camminata veloce e il Power Walking

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Le migliori scarpe per la camminata veloce e il Power Walking
Mikel Bejarano
Da Mikel Bejarano
Giornalista e runner incallito
Inserito il 22-02-2024

Chi segue con attenzione i consigli che presentiamo in RUNNEA per diventare un corridore migliore e più efficiente, saprà che non parliamo solo di corsa. Il nostro obiettivo è incoraggiare l'attività fisica. Detto questo, camminare è uno dei modi migliori per fare esercizio. Approfittiamo quindi di questo periodo dell'anno per aggiornare il nostro elenco ricorrente delle migliori scarpe per la camminata veloce e il power walking.

Le alternative alla running sono molte e molto varie. Per tutte le persone che non sono molto allenate o che hanno difficoltà a motivarsi, la camminata è l'opzione migliore per sviluppare l'attività fisica in modo sano.

Elenco delle migliori scarpe per la camminata veloce e il power walking

Poiché abbiamo già introdotto la componente economica e il materiale, è inevitabile fare riferimento a quali sezioni devono essere prese in considerazione quando si trova il modello giusto per praticare il power walking.

In questo modo, gli aspetti da valutare comprendono:

  • L'ammortizzazione, che non deve essere incisiva come nelle scarpe running.
  • Flessibilità, con buone prestazioni, soprattutto nelle fasi di atterraggio, impulso e stacco del piede.
  • Traspirabilità, perché l'obiettivo è evitare fastidiosi sfregamenti e vesciche, quindi il modello deve garantire una buona ventilazione ed aerazione.
  • Stabilità, che va di pari passo con un buon sostegno.

Con queste caratteristiche annotate sul taccuino, vi consigliamo questi modelli di scarpe che vi offriranno le migliori prestazioni e sensazioni. La cosa migliore è che sono perfette anche per camminare.

Scarpe per la camminata veloce su sentieri e terreni

Scarpe per la camminata veloce su sentieri e terreni

Tenete presente che nell'elenco troverete un po' di tutto: scarpe running, scarpe da trail running... Tutte con un comune denominatore: la grande versatilità. Una caratteristica che vi servirà per qualsiasi tipo di distanza e terreno su cui fare le vostre escursioni. Detto questo, e con l'idea che possiate trovare la scarpa che meglio si adatti al vostro profilo di sportivo, stabiliamo una suddivisione: scarpe da trail running, da un lato; e scarpe per l'asfalto, dall'altro.

New Balance Nitrel v5

La New Balance Nitrel v5 è una scarpa ideale per la camminata veloce, o anche per la corsa a passo leggero, in montagna. È una delle scarpe da trail running con il miglior rapporto qualità-prezzo di New Balance e offre tutto l'essenziale per godersi la montagna.

  • Superficie: Trail
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 8 mm
  • Ritmo: Medio
  • Peso: 294H / 236M

Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex

Questo nuovo modello migliorato Nike Air Zoom Pegasus 4 GTX vi offrirà lo stesso livello di stabilità del modello precedente della stessa gamma per potersi adattare a qualsiasi tipo di terreno, anche quelli più tecnici e impegnativi. Questo modello aggiornato si distingue per la combinazione di schiuma React e unità Zoom Air nel tallone e nell'avampiede, garantendo un buon livello di reattività per muoversi in modo dinamico e fluido su tutti i tipi di sentieri. Nel mesopiede, il sistema Dynamic Fit avvolge meglio il piede e conferisce alla scarpa un sostegno più sicuro e adattivo. Inoltre, è inclusa la membrana Gore-Tex, una risorsa tecnologica che vi permetterà di adattarvi meglio all'ambiente mantenendo i vostri piedi freschi e asciutti dall'inizio alla fine di ogni vostra uscita in montagna. La trazione e l'elevata resistenza sono altri aspetti da tenere in considerazione in questa nuova versione migliorata della Nike Pegasus Trail 4

  • Superficie: Trail
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Alto
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 10 mm
  • Ritmo: Basso, Medio
  • Peso: 250 gr

ASICS Gel Venture 9

L'ASICS Gel Venture 9 è l'ultimo aggiornamento di una delle collezioni più acclamate dagli amanti dell'avventura all'aria aperta. Un modello che si pone come una delle migliori scommesse per coloro che si avvicinano per la prima volta all'eccitante mondo del trail running e/o per i runner neutri che desiderano completare le corse su terreni irregolari, ma facili.

  • Superficie: Trail
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 10 mm
  • Ritmo: Basso, Medio
  • Peso: 252 gr

Adidas Terrex SoulStride Flow

L'Adidas Terrex SoulStride Flow è una scarpa da trail running che ha il pregio di adattarsi facilmente a una vasta gamma di corridori. Ilmodello è completo ed efficiente, incorpora alcune delle migliori tecnologie e materiali della multinazionale tedesca.

  • Superficie: Trail
  • Uso: Allenamento, Gara
  • Ammortizzazione: Neutro, Alto
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 8 mm
  • Ritmo: Basso, Medio

Mizuno Wave Ibuki 4

La Mizuno Wave Ibuki 4 è una delle scarpe da trail running della marca giapponese progettata per introdurci alla montagna, in modo da poterla indossare per correre o camminare.  In questa nuova versione, presenta interessanti novità.

  • Superficie: Trail
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 8 mm
  • Ritmo: Basso
  • Peso: 250 gr

HOKA Stinson 7

La HOKA Stinson 7 è uno dei modelli più versatili e polivalenti del marchio. È un modello che incorpora le migliori tecnologie e materiali del marchio e che offre un'ottima ammortizzazione per correre o camminare tranquillamente in montagna.

  • Superficie: Asfalto
  • Uso: Allenamento, Gara
  • Ammortizzazione: Alto
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 5 mm
  • Ritmo: Basso, Medio

Brooks Divide 4

La Brooks Divide 4 è una scarpa da trail running che, in questa nuova versione, si impegna chiaramente per la sostenibilità, dato che oltre il 55% dei materiali utilizzati per la costruzione della tomaia sono riciclati. La tomaia presenta una calzata scarpe running, con un mesh aggiornato che migliora la traspirabilità, mentre l'intersuola della scarpa presenta l'ammortizzazione DNA LOFT sviluppata dal marchio stesso, che garantisce una corsa fluida e regolare. Il tutto con un peso di quasi 300 grammi nella versione da uomo, 295 grammi e 264 grammi nella versione da donna e un drop di 8 mm.

  • Superficie: Trail
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 8 mm
  • Ritmo: Basso

Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex

La Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex è una scarpa da trail running della marca di Annecy, ma che possiamo utilizzare anche per i nostri percorsi di trekking in montagna. È un modello che si distingue per la sua grande stabilità e durata e per l'impermeabilità della membrana Gore-Tex che incorpora in questa versione.

  • Superficie: Trail
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 11 mm
  • Ritmo: Basso

Scarpe per camminare sull'asfalto

Scarpe per camminare sull'asfalto

Dal terreno da trail passiamo all'asfalto. Queste sono alcune delle opzioni che vi consigliamo per poter praticare la camminata sportiva su strada" con le migliori garanzie e sensazioni.

New Balance Fresh Foam 680 v8

La New Balance Fresh Foam 680 v8 è una delle scarpe pensate per chi inizia a correre perché si distingue per il suo comfort e l'ammortizzazione, oltre ad avere uno dei migliori rapporti qualità-prezzo del marchio.

  • Superficie: Asfalto
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 8 mm
  • Ritmo: Basso, Medio
  • Peso: 268 gr

Adidas Supernova Rise

Le adidas Supernova Rise sono uno degli ultimi lanci della multinazionale tedesca che, siamo sicuri, diventerà uno dei più popolari di questa stagione in quanto combina perfettamente reattività, morbidezza e comfort mentre si corre o si cammina con queste scarpe ai piedi.

  • Superficie: Asfalto
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 10 mm
  • Ritmo: Medio
  • Peso: 277 gr

HOKA Solimar

La HOKA Solimar è una scarpe da passeggio per i principianti della running o del fitness. È un modello per passi neutri con una buona ammortizzazione che offre molto comfort e benessere a ogni passo. La HOKA Solimar è un modello con cui HOKA vuole rivolgersi a un segmento crescente di runner, in particolare ai runner popolari che corrono per schiarirsi le idee o che sono alle prime armi. Sono anche le scarpe più economiche del marchio. La tomaia è realizzata con materiali riciclati e consiste in una rete elastica a forma di griglia che avvolge molto bene il piede ma non lo costringe. Nella zona dell'avampiede troviamo un design che crea una struttura anatomica che protegge la zona del tallone d'Achille. La linguetta è ampia e imbottita. L'intersuola in schiuma ha una sensazione leggermente più densa rispetto alle scarpe di qualità superiore. La suola è protetta da una gomma più durevole e resistente nelle zone ad alto impatto. Le sensazioni sono indubbiamente molto confortevoli quando si indossano queste HOKA Solimar.

  • Superficie: Asfalto
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 6 mm
  • Ritmo: Basso
  • Peso: 245 gr

Nike Pegasus 40

Una delle scarpe running migliori della stagione 2023 è la Nike Pegasus 40, una delle scarpe più vendute della multinazionale americana. È una scarpa da allenamento quotidiano molto versatile, per tutti i tipi di distanze, e permette anche di muoversi a un ritmo più dinamico.

  • Superficie: Asfalto
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 10 mm
  • Ritmo: Medio

New Balance Fuelcell Propel v4

Apriamo l'elenco con un design rinnovato e all'avanguardia. La New Blance Fuelcell Propel v4 è un modello ideale per la corsa su tapis roulant, poiché è progettata per le serie e i cambi di tempo. Ciò che risalta maggiormente di questa scarpa è la piastra in TPU, un elemento che fornisce una spinta in più alla falcata. La piastra è accompagnata dalla schiuma FuelCell che insieme offrono una grande sensazione di comfort senza perdere dinamismo e stabilità.

  • Superficie: Asfalto
  • Uso: Allenamento, Gara
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 6 mm
  • Ritmo: Medio, Alto

Mizuno Wave Skyrise 5

La Mizuno Wave Skyrise 5 si distingue come scarpa da allenamento quotidiano che offre un perfetto equilibrio tra ammortizzazione morbida e stabile per correre con fiducia e sicurezza sull'asfalto. Grazie al suo comfort, è un modello che si adatta perfettamente a diversi tipi di allenamento, distanze e ritmi di corsa. È inoltre interessante notare ci fa impegnare a indossare una scarpa vegana, dando priorità alla sostenibilità.

  • Superficie: Asfalto
  • Uso: Allenamento
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 8 mm
  • Ritmo: Basso, Medio

ASICS Gel Pulse 15

La nuova ASICS Gel Pulse 15 rappresenta un cambiamento radicale rispetto alle versioni precedenti, con l'obiettivo di diventare una delle scarpe più versatili di ASICS, chepossiamo utilizzare sia nell'allenamento quotidiano di corsa che in altre attività sportive come camminare o andare in palestra.

  • Superficie: Asfalto
  • Uso: Allenamento
  • Ammortizzazione: Neutro
  • Impronta: Neutro
  • Drop: 8 mm
  • Ritmo: Basso

Skechers GO Walk Arch Fit

Le Skechers GO WALK Arch Fit sono scarpe progettate per offrire grande comfort e design per la vita di tutti i giorni. Sono scarpe molto versatili e sostenibili, con una maglia molto traspirante che apprezzeremo durante le nostre passeggiate nei periodi più caldi dell'anno.

I benefici della camminata quotidiana

Ricorrendo al termine anglosassone più tecnico, power walking, o in un linguaggio più colloquiale, fast walking, il power walking richiede di camminare a un ritmo più sostenuto rispetto alla tipica passeggiata, e permette di muovere il corpo senza un grosso impatto, in maniera più dolce, riducendo gli infortuni e dolori indossando le giuste scarpe.

Benefici della camminata quotidiana

Perché appassionarsi al power walking? Tutti i vantaggi!

Gli argomenti positivi per provare il power walking possono essere riassunti come segue:

  • Meno dannoso

A livello fisico, non è così impegnativo rispetto ad altre discipline sportive ed è meno dannoso, poiché il contatto permanente con il terreno fa sì che le articolazioni soffrano meno, riducendo le possibili lesioni.

  • Disconnessione totale

Questa attività fisica è un buon modo per ridurre lo stress e ottenere un maggiore relax, perché favorisce anche l'aumento delle endorfine, note come molecole della felicità. Basta con lo stress, basta con il malumore.

  • Prevenire l'ipertensione

Trattandosi di uno sforzo regolare, favorisce il sistema circolatorio, gestendo meglio l'intensità e il ritmo.

  • Tonifica i muscoli
La nostra selezione

Scarpe per camminare piú vendute

Il power walking ci permette inoltre di attivare tutti i gruppi muscolari del nostro corpo, sia nella parte inferiore che superiore, mantenendo i muscoli in ottima forma e attivi.

  • Bruciare calorie e grassi

Come ci ha fatto notare Álvaro Gallego, consulente nutrizionale di Rev&Prev: "Il metabolismo dei grassi si attiva di solito quando l'atleta mantiene una frequenza cardiaca medio-bassa per un periodo di tempo prolungato. Questo richiede un minimo di circa 30 minuti, dopo i quali la combustione dei grassi diventa più efficace.

In questo modo, il fitness walking è un buon metodo per regolare il peso, perché non è così difficile resistere mezz'ora camminando velocemente, e senza pause forzate per riposare a causa della stanchezza fisica.

  • Investimento minimo

Come per il running, il costo economico del power walking è piuttosto basso, poiché, in linea di massima, basta mettere da parte una certa somma di denaro per un buon paio di scarpe e un abbigliamento adeguato.

Mikel Bejarano

Mikel Bejarano

Giornalista e runner incallito

Alexander Supertramp del '96. Con la stessa passione per la letteratura e per la natura, la mia anima avventurosa cerca di fondere gli aspetti più belli del giornalismo con quelli più coinvolgenti della corsa in montagna. Viaggiare per il mondo con la mia macchina fotografica e le mie scarpe è un sogno che diventa realtà. Godere di ogni minuto ed esprimere le mie due grandi passioni, un dato di fatto. Senza la necessità di raggiungere grandi imprese, ma con tutto un futuro davanti per raggiungere i miei obiettivi personali, mi definisco un lavoratore costante, felice e insaziabile con la voglia di continuare ad accumulare chilometri di viaggio, di montagna e di vita, ora per mano di Runnea.