Milano, il cosmopolita capoluogo lombardo, non è solo il paradiso della moda e del design, ma offre anche una vasta gamma di luoghi perfetti per chi ama correre. Tra parchi secolari, moderni viali alberati e navigli suggestivi, la metropoli milanese si rivela una cornice ideale per chi desidera coniugare la passione per il running con la scoperta di scenari urbani e naturali unici.
In questo articolo, vi presentiamo alcuni dei migliori luoghi dove fare running a Milano, guidandovi attraverso percorsi che abbracciano l'energia della città, oltre a due destinazioni al di fuori dei suoi confini, facilmente accessibili tramite i mezzi pubblici.
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VAI AL SHOE FINDERParco Sempione
Lunghezza circuito: circa 3 km - Fondo misto
Parco Sempione è una vera e propria oasi verde nel cuore di Milano. Qui potrete correre su strade e sentieri ben tenuti godendo di viste panoramiche sul maestoso Castello Sforzesco. Sia che siate runner occasionali o appassionati, questo parco offre un rifugio perfetto per mantenervi attivi nel cuore della città. Non è un caso infatti che sia il parco più amato e frequentato dai runner milanesi.
Correre a Parco Sempione significa immergersi in una cornice storica senza pari. Le viste panoramiche sul Castello Sforzesco creano un'atmosfera suggestiva, trasformando ogni corsa in un viaggio nella storia. Con una lunghezza di circa 3 chilometri, il circuito circolare consente sia brevi sessioni di allenamento che corse più lunghe. Il fondo in gran parte asfaltato rende il Parco Sempione adatto a chi ama una corsa leggermente più veloce o desidera fare sessioni di allenamento più strutturate.
Vi consigliamo di esplorare i vari sentieri del parco per rendere la vostra corsa più dinamica e interessante. Approfittate dell'atmosfera rilassante per uno stretching post-corsa sotto gli alberi secolari.
Monte Stella (Montagnetta di San Siro)
Lunghezza circuito: circa 2 km - Asfalto
Conosciuto dai milanesi come la "Montagnetta di San Siro", il Monte Stella è una collinetta artificiale che offre la rara opportunità di fare un po’ di metri di dislivello a Milano. Le salite, perfette per le ripetute, offrono una vista panoramica di Milano, rendendo la corsa non solo fisicamente stimolante, ma anche visivamente gratificante.
Con una lunghezza del circuito adattabile di circa 2 chilometri, il Monte Stella è adatto a una corsa di livello intermedio, offrendo la possibilità di sperimentare variazioni di altitudine in un contesto naturale e urbano. Le salite panoramiche offrono sfide fisiche, rendendo questo luogo ideale per chi cerca un allenamento più intensivo e desidera godere di viste spettacolari sul capoluogo lombardo.
Le strade ben tenute e la presenza di aree di relax rendono Monte Stella adatto sia per sessioni di running tranquille, magari in compagnia, che per allenamenti più intensi.
Idroscalo
Lunghezza circuito: 6 km - Asfalto
Correre lungo le rive dell'Idroscalo, il “mare di Milano”, offre un'esperienza unica che fonde il fascino dell'acqua con la vitalità urbana. Questo grande lago artificiale, originariamente concepito come base per idrovolanti, offre chilometri di percorsi panoramici immersi in uno scenario eccezionale. Il lungo percorso che circonda l'Idroscalo è ideale per i corridori di tutti i livelli, con ampie strade asfaltate che si snodano tra prati verdi che costeggiano l'acqua.
La pista principale, con una lunghezza di circa 6 chilometri, è costituita da un fondo prevalentemente asfaltato, rendendola adatta per il running su superfici dure. L'Idroscalo è perfetto per il tipo di corsa che richiede percorsi pianeggianti, ideali per chi ama la velocità e i ritmi costanti.
L'atmosfera vivace e multiculturale dell'area, specialmente durante le giornate soleggiate, rende questo luogo adatto anche per chi cerca una corsa coinvolgente e socializzante. Gli ampi spazi, la presenza di strutture sportive e le viste panoramiche sull'acqua contribuiscono a creare un'esperienza di running dinamica e appagante.
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Naviglio Grande
Lunghezza: circa 50 km - Asfalto
Correre lungo il Naviglio Grande a Milano è un grande classico del running milanese. La pista ciclabile e pedonale accanto al Naviglio Grande si estende per circa 50 chilometri, offrendo un percorso panoramico lungo le rive di questo storico canale e diverse opportunità di corsa adatte a ogni livello di fitness. Questa lunghezza considerevole fornisce agli appassionati di running una vasta gamma scenari, dai tratti più urbani e vivaci vicino al centro della città a quelli più tranquilli e immersi nella natura alle estremità del canale.
Il terreno prevalentemente asfaltato garantisce una superficie stabile, ideale per chi predilige una corsa più strutturata e regolare. Il percorso attraversa diverse aree della città, consentendo ai corridori di scoprire una fusione affascinante di elementi storici e contemporanei. Il Naviglio Grande è la destinazione ideale per chi cerca percorso lungo e stimolante, immerso nella bellezza di Milano, che può essere personalizzato per adattarsi sia a sessioni di allenamento più intense che a piacevoli corse panoramiche.
Il paesaggio lungo il Naviglio Grande è un mix affascinante di elementi storici e contemporanei. Correndo lungo la pista ciclabile e pedonale accanto al canale, si possono ammirare i caratteristici ponti storici, i riflessi dell'acqua e le antiche case colorate che si affacciano sulle rive.
Naviglio della Martesana
Lunghezza: circa 38 km - Asfalto
Correre lungo il Naviglio della Martesana a Milano offre una piena immersione nella natura a due passi dalla città, e permette inoltre di scoprire interessanti aspetti del patrimonio storico della zona. Il Naviglio della Martesana, costruito nel XV secolo, si estende per circa 38 chilometri, collegando Milano a Trezzo sull'Adda. Il percorso, principalmente costituito da una pista ciclabile e pedonale, è ideale per i corridori di tutti i livelli.
Il percorso lungo la Martesana offre una varietà di paesaggi, dalla campagna alle zone più urbane. Correndo lungo le rive del canale, si possono ammirare le chiuse, i ponti storici e i mulini che raccontano la storia dell'area. La pista ben mantenuta e piuttosto pianeggiante rende questo tratto adatto sia a sessioni di running rilassanti che ad allenamenti più intensi.
La corsa lungo il Naviglio della Martesana consente di esplorare paesaggi diversificati, dalla campagna alle zone più urbane, offrendo una varietà di opportunità per personalizzare la propria esperienza di running. Questo percorso è particolarmente indicato per chi cerca una corsa rilassante immersa nel verde.
Parco delle Basiliche
Lunghezza circuito: circa 2 km - Fondo misto
Il Parco delle Basiliche, situato tra le imponenti basiliche di San Lorenzo e Sant'Eustorgio, è un'oasi verde che offre un rifugio di serenità nel cuore di Milano. Con sentieri ombreggiati e prati curati, il parco crea un ambiente perfetto per chi desidera una corsa rinfrescante e panoramica. Il percorso di corsa nel Parco delle Basiliche si snoda tra elementi storici e artistici, con la possibilità di ammirare la Basilica di San Lorenzo e i suoi chiostri.
Il parco presenta sentieri pianeggianti e ben tenuti, con una superficie mista di asfalto e ghiaia, ideale per chi ama la corsa su terreni vari. La lunghezza complessiva del percorso circolare è di circa 2 chilometri, rendendolo adatto sia a runner principianti che a quelli più esperti. Correndo tra gli antichi muri e le architetture storiche, i runner si immergono in un'atmosfera incantata. La presenza delle basiliche crea uno sfondo unico, offrendo una cornice suggestiva per la corsa mattutina o serale. Le aree ben curate del parco sono ideali per uno stretching post-corsa o una pausa rigenerante sotto gli alberi.
Giardini Pubblici Indro Montanelli
Lunghezza circuito: circa 1,5 km - Ghiaia battuta
I Giardini Pubblici Indro Montanelli, situati dietro il Museo di Storia Naturale, offrono tranquillità e bellezza nel cuore del tessuto urbano milanese. Il percorso circolare di circa 2 chilometri è caratterizzato da sentieri ben tenuti, fiancheggiati da alberi secolari e aiuole fiorite. Questo ambiente offre un terreno principalmente asfaltato, rendendolo adatto a una corsa regolare e veloce.
Il percorso pianeggiante e la brezza che pervade il parco creano un'atmosfera ideale per una corsa rilassante. Correndo tra le splendide statue e le opere d'arte disseminate nel parco, i runner sperimentano un connubio unico tra arte e natura. La presenza del Planetario Ulrico Hoepli e il Museo Civico di Storia Naturale aggiungono elementi culturali alla corsa.
Parco Lambro
Lunghezza circuito: circa 3,7 km - Fondo Misto
Il Parco Lambro, situato nella zona est di Milano, è un rifugio verde che offre una fuga dalla frenesia cittadina. Con un'ampia rete di sentieri immersi nella natura, tra prati e laghetti, il parco offre un ambiente perfetto per una corsa immersa nel verde. I percorsi nel Parco Lambro sono caratterizzati da tratti su terreno misto, tra alberi secolari, corsi d'acqua e spazi aperti. La diversità del terreno e la varietà di percorsi rende questo parco adatto a ogni tipo di runner, da chi desidera sessioni di running tranquille a chi cerca workout più intensi.
I sentieri ben tenuti offrono una combinazione di superfici come ghiaia e terra battuta, creando un'esperienza di running stimolante e adatta a chiunque desideri connettersi con la natura senza allontanarsi troppo dalla città.
Parco Nord (Bresso)
Lunghezza circuito: 5 km - Fondo Misto
Situato a soli 20 minuti dal centro di Milano, il Parco Nord a Bresso è un respiro di aria fresca per chi cerca una fuga nella natura. Con ampi spazi verdi, sentieri ben tenuti e prati curati, il parco offre un ambiente perfetto per fuggire per qualche ora dal caos urbano e dedicarsi a una corsa rilassante.
Il percorso di corsa nel Parco Nord si snoda attraverso sentieri ampi e prati aperti, creando un ambiente idoneo per ogni tipo di runner. La varietà di terreni offre l'opportunità di personalizzare la corsa, rendendola adatta a tutti, dai principianti agli esperti. La presenza di laghetti, alberi e aree naturalistiche arricchisce la corsa, creando un connubio perfetto tra attività fisica e contatto con la natura.
Il parco è facilmente raggiungibile con i mezzi pubblici. La stazione della metropolitana più vicina è Bignami (M5).
Parco delle Groane (Arese)
Lunghezza: circa 30 km - Terra battuta o ghiaia
Il Parco delle Groane ad Arese è una vera e propria gemma verde per il running, offrendo diversi sentieri che si estendono per una lunghezza complessiva di circa 30 chilometri. I percorsi variano tra terreni naturali come terra battuta e ghiaia. Questo parco è particolarmente adatto a chi cerca un'esperienza di running di corsa lunga su terreni morbidi, ideale per ridurre l'impatto sulle articolazioni.
La varietà di sentieri e l’ampiezza della superficie del parco permette ai corridori di personalizzare la propria corsa, scegliendo percorsi più tranquilli o tratti più impegnativi. Con una vasta estensione di boschi, prati e corsi d'acqua, il Parco delle Groane offre un ambiente sereno e suggestivo, perfetto per chi desidera connettersi con la natura mentre pratica la sua passione per il running. Correndo nel Parco delle Groane, gli amanti del running possono sperimentare una varietà di paesaggi, dalla fitta vegetazione dei boschi alle radure soleggiate. La presenza di animali selvatici aggiunge un tocco di biodiversità, rendendo ogni corsa una scoperta emozionante.
Il Parco delle Groane è facilmente accessibile da Milano tramite i mezzi pubblici con il treno suburbano S5 o l'autobus 561 in direzione di Arese.
Vi state avvicinando per la prima volta al mondo del running ma non sapete bene da dove cominciare? Nel nostro articolo trovate qualche consiglio prezioso per voi:
Running urbano a Milano: una metropoli di possibilità
Per quanto Milano sia una metropoli affollata e molto urbanizzata, offre in realtà una sorprendente varietà di percorsi immersi nella bellezza della natura e nella vivacità urbana. Dai parchi storici ai navigli suggestivi, dalla Montagnetta di San Siro all'Idroscalo, la metropoli lombarda regala agli amanti del running la possibilità di esplorare scenari unici e appaganti, permettendoci di staccare per qualche momento dal caos cittadino e dedicarci a noi stessi.
Ogni percorso offre una prospettiva diversa della città, rendendo ogni corsa un'occasione per connettersi con Milano in modo speciale. Che stiate cercando una corsa rilassante o una sfida più intensa, la varietà di luoghi per correre a Milano soddisferà ogni vostra preferenza. Indossate le vostre scarpe da running e preparatevi a scoprire la bellezza di Milano attraverso i suoi migliori percorsi di running!
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