Il 26 luglio inizierò la mia avventura in Kenya. Mi recherò ad Iten, un piccolo villaggio situato nella Rift Valley, considerata la Mecca e la culla dell'atletica leggera in tutto il mondo. Un viaggio che durerà poco più di un mese, in cui cercherò di assorbire tutta la cultura atletica africana e keniota, di assorbire tutta l'energia dei tramonti della Rift Valley e di cercare la motivazione per affrontare la prossima stagione sportiva con il massimo delle aspirazioni.
Il 26 luglio ho 19 lunghe ore di voli, trasferimenti e traversate doganali in diversi paesi che mi aspettano. Prima volerò da Madrid a Casablanca, dove mi fermerò prima di volare in Kenya. A Casablanca, un altro aereo, questo tempo di maggiore durata e distanza, mi porterà nella capitale del Kenya, Nairobi. Lì, passerò alcune ore ad aspettare l'ultimo aereo, o piccolo aereo, non sono sicuro, che mi porterà alla città di Eldoret, molto vicino alla destinazione finale, Iten. Una volta passata la dogana all'aeroporto di Eldoret, l'idea è quella di prendere un "matatu", cioèun furgone che fa le carte dell'autobus, con Iten come destinazione, "casa dei campioni".
Itenè considerata la culla dell'atletica leggera in tutto il mondo, poiché vi vive un'alta percentuale di atleti d'elite, e coloro che non sono abbastanza bravi per vivere professionalmente dall'atletica leggera hanno un livello infinitamente superiore a qualsiasi campione di qualsiasi paese d'Europa. Atleti come Wilson Kipsang, Eliud Kipchoge, Lorence Kiplagat, Abel Kirui... risiedono e si allenano in questa zona del Kenya, quindi sarà una sfida allenarsi e imparare da loro.
Il villaggio si trova nella Rift Valley a circa 2500 m di altitudine, il che renderà l'allenamento molto impegnativo, ma allo stesso tempo benefico per il mio corpo.
Quando ci si allena in ipossia, o con un deficit di ossigeno nell'ambiente, il corpo crea più globuli rossi per trasportare 02, quindi l'ematocrito aumenta.
Un lungo periodo di allenamento tra i 2400 e i 2600m di altitudine, mi darà un miglioramento della resistenza di base, un miglioramento della capacità di recupero e una maggiore tolleranza alla fatica.
A poco a poco
Tuttavia, dobbiamo procedere lentamente con l'allenamento in modo che non si ritorca contro di noi. La prima settimana è molto tranquilla, facendo una sorta di acclimatazione all'ambiente e all'ambiente, poiché l'allenamento, proprio per l'altitudine, sarà difficile.
Alloggerò presso il Centro di formazione ad alta quota, situato nel villaggio di Iten. È unresort con tutti i comfort di un centro ad alte prestazioni, che normalmente ospita squadre europee di atletica leggera che si recano in questa regione del Kenya per allenarsi. Il centro dispone di piscina, palestra, centro benessere, sala da pranzo... e, soprattutto, una pista di tartan, l'unica pista di tartan della zona. Per i giorni della serie, però, sono obbligato ad andare al "Kamariny Stadium", una pista di cenere situata a poche centinaia di metri dalla località, mecca dell'atletica leggera mondiale.
Al Kamariny Stadium centinaia di atleti si incontrano ogni giorno per fare le loro serie, e ve ne parlerò al mio ritorno, ma sono sicuro che sarà un'esperienza brutale fare serie in un gruppo di 50-60 africani che sparano facilmente e io che sono uno dei pochi "muzungus" (uomo bianco) che vomita le budella dello sforzo!
Il carattere dell'allenamento in Kenya dipenderà dalla fine di questa stagione. Se riesco a qualificarmi per il campionato spagnolo di 5000m libre che si terrà il 22-23 giugno, il mio soggiorno in Kenya sarà più ricreativo, con viaggi, allenamento molto dolce, rigenerativo, piscina, trekking... cioè una mini-stagione.
Se, al contrario, non riuscirò a qualificarmi per questo campionato, farò anche il precampionato ma più orientato all'atletica, alla corsa e a godermi la terra rossa africana.
Oltre alla formazione specifica durante il mio soggiorno, ho anche in programma di viaggiare e visitare luoghi, sempre in gite di un giorno. Ho intenzione di visitare i laghi Nakuru e Bogoria, le cascate di Kessup e Torok, il parco nazionale di Rimoi e alcuni trekking che devo fare nella zona.
Personalmente, ho pensato a un viaggio come questo per molto tempo, e finalmente sembra che si stia avverando. In questo momento sto già parlando di vaccini, assicurazioni, visti... ma il viaggio deve essere goduto nella sua interezza, e me lo sto già godendo. So per certo che Iten e l'Africa mi daranno la forza, l'energia e la motivazione necessarie per raggiungere tutti i miei obiettivi. Vi dirò come stanno andando i preparativi per il viaggio e alcuni progetti che devo distribuire materiale scolastico nel prossimo post.
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