Non si tratta di confrontarsi, tutt'altro, perché, il più delle volte, possono essere complementari; ma quando si tratta di scegliere scarpe sportive, bisogna essere chiari sulle principali differenze tra scarpe da scarpe da running e scarpe da passeggio. Ecco di cosa tratta questo post e cerchiamo di chiarire i concetti.
Partiamo da una premessa di base, poiché è il fatto che il materiale più adatto sarà quello in grado di adattarsi al nostro profilo di sportivo, e anche all'attività fisica che sviluppiamo: o la corsa o la camminata. Con questo intendiamo dire che ogni modello specifico ha le sue caratteristiche, e che una scarpa da passeggio, in rare occasioni, sarà utile per la corsa - tendono ad essere più rigide e compatte, e anche un po' meno flessibili. Tuttavia, una scarpa da running può essere adattata alle vostre esigenze quando avete in mente di godervi una bella passeggiata.
Sia che si scelga l'una o l'altra opzione, la chiave è conoscere e analizzare le qualità di ogni modello in modo che si adattino a ciò che si sta cercando.
Principali differenze tra scarpe da corsa e scarpe da passeggio
Se sei un fedele fan di Runnea, va da sé che il segmento delle scarpe da running è un intero universo in cui si mescolano le tecnologie più innovative e i materiali più avanzati. Naturalmente, c'è molto da scegliere, e ci sono molti filtri da applicare: corsa veloce vs. corsa a un ritmo più lento; brevi o lunghe distanze; livello di ammortizzazione e stabilità; neutro, pronatorio o supinatante; tipo di caduta, ecc.
Al contrario, e come regola generale, le scarpe da passeggio hanno sempre basato la loro progettazione e costruzione sulla priorità del comfort e della scorrevolezza rispetto alle prestazioni. Ecco perché la componente tecnologica, anche se applicata, non è così decisiva come nei modelli da corsa. Questo significa che scarpe da running sono migliori di quelle da passeggio? No, semplicemente, che uno è ottimizzato per un'attività; e l'altro è ottimizzato per un altro tipo di esercizio, anche se sono correlati.
Quale scarpa da scarpa da trekkingdovrei comprare?
Una cosa comune nell'acquisto di entrambi i modelli è che devono rispettare caratteristiche molto specifiche, come il fatto di essere comodi, leggeri e anche flessibili in modo da adattarsi ai movimenti naturali del piede.
I punti chiave nella scelta di una scarpa da running o da passeggio
Tutte queste linee guida ci portano a concentrarci sui punti strategici della scarpa. Dobbiamo cioè parlare di ammortizzazione, stabilità e flessibilità.
- Livello di ammortizzazione
È scientificamente provato che i corridori devono resistere a un impatto maggiore nei loro passi, fino a 3 volte il loro peso corporeo. Qualcosa che si riduce, in particolare, nei fan del camminare (non raggiungono i tempi dei 2 ). Pertanto, il corridore ha bisogno di livelli ottimali di ammortizzazione per assorbire meglio gli impatti sia nella zona del tallone che nella parte anteriore della scarpa, specialmente quando atterra sul tallone, o sui metatarsi.
Quindi la combinazione vincente è quella di scegliere scarpe da corsa o da passeggio con una buona ammortizzazione, ma anche con il livello di leggerezza che permette un movimento senza limiti.
Paraurti ammortizzanti, consigliati da Runnea
- Livello di stabilità
Possiamo parlare della stabilità di una scarpa che è direttamente correlata alla caduta del tacco, o di ciò che è uguale alla caduta. C'è molto disaccordo sulla questione della caduta, e valutare quale sia l'altezza del tallone consigliata. A questo proposito, il nostro capo podologo, Toni Fernández Sierra, che è più decisivo della caduta "è conoscere i nostri punti deboli nella tecnica di corsa, così come il funzionamento del nostro corpo e il tipo di lesioni che solitamente subiamo". Soprattutto nei corridori regolari. Consigliamo di leggere il post Quale goccia devo usare se sono un corridore che tende a tallonare troppo?
Quindi il dislivello dal tacco alla punta deve essere determinato non solo dal comfort, ma anche dalla stabilità che forniscono nella parte posteriore della scarpa. Come regola generale, e a seconda della tecnica di corsa utilizzata, i corridori dovrebbero avere gocce più alte di quelle utilizzate dagli escursionisti.
Scarpe con la massima stabilità, raccomandate da Runnea
- Livello di flessibilità
Non si tratta di termini opposti, ma per quanto riguarda la stabilità e la flessibilità, le costruzioni e le strutture delle scarpe di supporto nella zona del mediopiede sono di solito meno flessibili, dati quegli elementi di rinforzo per correggere la sovrapronazione. Così tutti i corridori e gli escursionisti che hanno bisogno di un controllo della stabilità sono costretti a sacrificare un po' di flessibilità.
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Il trucco pratico per sapere se il modello che vogliamo è flessibile o meno è quello di piegare la parte anteriore e l'archetto. È un po' rudimentale, ma è un primo indizio per capire se la scarpa fornisce la piattaforma flessibile di cui avete bisogno. Qui, attenzione, camminatori, perché ci sono scarpe da passeggio che vengono vendute come veramente flessibili, e la verità è che quel grado di flessibilità lascia molto a desiderare.
Scarpe flessibili, consigliate da Runnea
Insomma, e poiché il messaggio che deve essere chiaro non è altro che quello di ogni corridore o camminatore ha le sue particolarità e le sue esigenze, deve cercare quella scarpa da running e da passeggio che li copra, per quanto possibile. Ricordate che il modello deve presentare una buona vestibilità e un buon adattamento al piede, favorendo i nostri movimenti naturali, e quell'impulso che ci porta in avanti, per continuare... a correre o a camminare!
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