Il differenziale di una calzatura ( o drop) è la differenza di altezza esistente tra la zona dell'intersuola, più concretamente tra la parte del tallone e la zona anteriore della scarpa dove si trocano i metatarsi. Detto in un linguaggio più tecnico è la differenza di altezza misurata internamente ed espressa in millimetri tra la regione del retropiede e dell'avampiede.
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Attualmente esiste sul mercato un esteso catalogo di calzature da running e trail running con differenziali molto diversi che possono oscillare dagli 0 millimetri di una calzatura minimal o di tipo barefoot, fino ai 12 millimetri di una calzatura da allenamento quotidiano.
A grandi linee, potremmo segnalare che quanto maggiore è il drop di una calzatura ( superiore agli 8 mm) porta implicito un atterraggio nell'appoggio con la parte del tallone, mentre che una calzatura con drop scarso ( al di sotto degli 8 mm) favorisce l'appoggio nella zona anteriore del piede.
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Differenziale tra gli 8 e i 12 mm
Molte calzature da running che si commercializzano oggiogiorno hanno un differenziale di questo tipo, che possiamo considerare intermedio e comunemente è tra gli 8 e i 10 mm. Generalmente le calzature che integrano questo differenziale elevato sono utilizzate sa runner per allenamenti o anche per correre a lunghe distanze come anche maratone a ritmo lento.
Il vantaggio di calzare delle scarpe con un differenziale che sta tra gli 8 e i 12 mm porta una maggiore ammortizzazione e stabilità durante la corsa. In generale questo tipo di calzature sono un po' più pesati delle altre a causa dei materiali e composti che integrano nel tallone e nell'intersuola che favoriscono l'appoggio e l'atterraggio del piede nella parte posteriore.
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Differenziale tra 4 e 6 mm
Come abbiamo già detto prima un differenziale al di sotto degli 8 mm favorisce un atteraggio del piede con la zona anteriore o metatarsale. Una calzatura con un differenziale con queste caratteristiche contribuisce ad un appoggio più naturale e favorisce la transizione nella falcata e proporzione una maggiore stabilità nelle superfici irregolari, come per esempio durante sessioni di trail running.
Compara calzature da trail running
Differenziale tra 0 e 4 mm
Le calzature che hanno questo scarso differenziale si considerano minimal o barefoot, che si avvicina molto a ciò che significa correre scalzi o con scarsa protezione. Le caratteristiche principali di questo tipo di calzature sono la sua inesistente ammortizzazione, l'estrema leggerezza dovuta al poco materiale utilizzato per la sua realizzazione ed , infine, un appoggio più naturale ed efficiente. Puoi leggere l'intervista fatta a Santiago Ruiz, precursore del barefoot in Spagna.
Compara calzature da running minimal o barefoot
Conclusione
Ci sono diversi fattori che condizionano la scelta di una scarpa da running con un differenziale maggiore o minore:
- La finalità per la quale andiamo ad usare la calzatura: allenamenti con grandi tirate o al contrario per competizioni
- In funzione alla modalità o alla disciplina che pratichi, corse su superfici dure come l'asfalto o su terreni irregolari, caratteristica del trail running.
- Un altro aspetto da considerare è se hai una buona tecnica di corsa con appoggio nella parte dell'avampiede o al contrario se corri andando di tallone.
- Influirà anche il fatto di essere propenso a determinati tipi di infortuini in determinate parti della zona inferiore del corpo e di conseguenza può essere più conveniente un drop o l'altro.
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