C'è chi evita di correre sotto la pioggia e chi, al contrario, ama allenarsi nelle giornate piovose. Bene, il seguente post ti darà tutte le ragioni di cui hai bisogno per indossare le tue scarpe da corsa e uscire a goderti il tuo sport preferito anche nei giorni più umidi e piovosi, perché... sapevi che la corsa sotto la pioggia ha dei benefici per la tua salute fisica e mentale? Prendi nota!
Nelle righe seguenti vi daremo le ragioni necessarie per mettere le vostre scarpe da corsa durante i giorni di pioggia. All'inizio, potreste scartare l'idea, ma una volta letti i benefici per la vostra salute fisica e mentale, ci penserete sicuramente due volte.
Sapevi che quando piove, la qualità dell'aria è migliore, o che la pioggia facilita la regolazione termica? Prendete nota, questi sono alcuni dei benefici chiave della corsa sotto la pioggia.
4 benefici della corsa sotto la pioggia
La pioggia è uno dei più grandi deterrenti per i corridori quando si tratta di godersi il loro sport preferito; tuttavia, sapere che ha benefici per la tua salute mentale e fisica ti incoraggerà ad avviare il tuo cardiofrequenzimetro, mettere sù le tue scarpe da corsa e uscire a divorare chilometri sotto l'acqua. 4 motivi per cui dovresti allenarti sotto la pioggia, runneatore:
Si respira un'aria più pulita. Correre sotto la pioggia, anche se bisogna sempre scegliere abbigliamento e calzature adeguate, avrà un'influenza diretta sulla vostra forma fisica e mentale. È stato dimostrato che l'aria durante e dopo la pioggia è più pulita da microbi e altre particelle.
Strumento di termoregolazione. La sudorazione è il principale meccanismo di termoregolazione che abbiamo. Quindi, se sia la temperatura interna che la temperatura esterna e anche l'umidità relativa sono alte, avremo più difficoltà a termoregolare. Beh, anche la pioggia giocherà un ruolo chiave, poiché l'acqua agisce come un refrigeratore naturale.
Più efficiente. Una temperatura ottimale durante l'esercizio sarà fondamentale per allenarsi in modo più efficiente.
Una sensazione di benessere e di calma. Se non hai provato la sensazione di correre sotto la pioggia e goderti una doccia post-gara, non sai cosa ti stai perdendo. Correre sotto l'acqua è come una terapia, la sensazione di benessere si moltiplica alla fine dell'esercizio.
Il maltempo è uno dei principali impedimenti della corsa
Il freddo o la pioggia sono alcuni dei principali handicap quando si tratta di andare a correre; questo è ciò che ha indicato il nostro particolare"Runómetro Report: Il più grande studio sulle donne che corrono in Spagna" del 2019. Uno studio che indica il maltempo come uno dei principali impedimenti per le donne ad andare a correre, ma che può essere attribuito ad entrambi i sessi.
Bene, avere l'attrezzatura giusta e calzature per la pioggia sarà la chiave per godersi il nostro sport preferito anche nelle condizioni climatiche più avverse.
E se a questo aggiungiamo i benefici di praticare sport nei giorni piovosi e bagnati, siamo sicuri che più di uno di noi penserà molto ad uscire a correre il prossimo giorno di pioggia. Cosa ne pensi?
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